Nous avons organisé un stage tennis au cœur de la cité impériale.
Durant une semaine vous pourrez vous offrir le luxe de frapper la balle aux pieds de l'empereur.
Vous serez encadrés par de vrais professionnels du tennis et du coaching sportif afin d'améliorer vos performances techniques et votre condition physique.Une semaine intensément sportive mais pas que!
Le Stage se déroule au cœur du quartier résidentiel D'Ajaccio, avec vue sur la mer et pour courronner le tout, votre hôtel, 3***, n'est qu'à deux pas d'une des plus belles plages de la cité impériale
Durant une semaine vous pourrez vous offrir le luxe de frapper la balle aux pieds de l'empereur.
Vous serez encadrés par de vrais professionnels du tennis et du coaching sportif afin d'améliorer vos performances techniques et votre condition physique.Une semaine intensément sportive mais pas que!
Le Stage se déroule au cœur du quartier résidentiel D'Ajaccio, avec vue sur la mer et pour courronner le tout, votre hôtel, 3***, n'est qu'à deux pas d'une des plus belles plages de la cité impériale
PROGRAMME
JOUR 1 : Après un échauffement complet, place au travail technique de fond de court: coup droit et revers dans toutes les situations possibles (lift, slice) au panier et en gammes
Séquences de point en fin de séance
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Fin d'après midi séance de préparation physique spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
Séquences de point en fin de séance
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Fin d'après midi séance de préparation physique spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
crédit photo Corse Matin
JOUR 2 : Après un échauffement complet, volées et smash
Toutes les situations à la volée au panier dans toutes les positions et tous les effets (bloquées, basses, hautes, amorties, smash arrêté, en extension...)
Séquences de point en fin de séance
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Fin d'après midi séance de préparation physique spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
Toutes les situations à la volée au panier dans toutes les positions et tous les effets (bloquées, basses, hautes, amorties, smash arrêté, en extension...)
Séquences de point en fin de séance
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Fin d'après midi séance de préparation physique spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
JOUR 3 : Selon la période du choix de stage, nous vous proposons une journée axée sur un sport de pleine nature: randonnée, canyoning, paddle....pour découvrir un petit aperçu d'une corse sauvage mais sportive!
crédit photo Corse Matin
JOUR 4 : Après un échauffement complet, enchaînement de fond de court volée smash (attaque, défense) envisagé dans tous les cas de figure.
Travails spécifiques au panier avec zones et cibles
Séquences de point en fin de séance
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Fin d'après midi séance de préparation physique spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
Travails spécifiques au panier avec zones et cibles
Séquences de point en fin de séance
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Fin d'après midi séance de préparation physique spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
crédit photo Corse Matin
JOUR 5 : Echauffement complet physique et récapitulatif de tous les coups suivi de Service (lifter, slicer, à plat...) avec cibles
Suivi de double, avec objectif en petits matchs
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Séance de préparation physique spécifique tennis en fin de journée
Débriefing de la journée avec vidéo
Suivi de double, avec objectif en petits matchs
Déjeuner sportif au club house
Début d'après midi libre
Séance de préparation physique spécifique tennis en fin de journée
Débriefing de la journée avec vidéo
JOUR 6 : Echauffement complet
Tournoi de poules suivi de 1/2 finale
Match de classement et finale
Déjeuner sportif au club house
Fin d'après midi séance de coaching spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
Tournoi de poules suivi de 1/2 finale
Match de classement et finale
Déjeuner sportif au club house
Fin d'après midi séance de coaching spécifique tennis
Débriefing de la journée avec vidéo
FORFAIT STAGE TENNIS 5 JOURS
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PRESTATIONS ET DATES avec hébergements ........................................................................................ Forfait 6 jours/5 nuits Plusieurs dates de stage d'Avril à Octobre Inclus dans le forfait : - 5 jours de tennis avec coach - 5 jours de coaching préparation physique - 5 nuits en hôtel 3* avec petits déjeuners - 5 déjeuners au Club House - 1 journée de sport de pleine nature - 1 tee shirt Corsica Sport Travel .................................................................................... |
| | PRESTATIONS ET DATES sans hébergements ........................................................................................ Forfait 6 jours Plusieurs dates de stage d'Avril à Octobre Inclus dans le forfait : - 5 jours de tennis avec coach - 5 jours de coaching préparation physique - 1 journée de sport de pleine nature - 5 déjeuners au Club House - 1 tee shirt Corsica Sport Travel .................................................................................... |
