Stage trail filles

Vous rêvez de courir en montagne et n'avez jamais oser franchir le pas? N'hésitez plus et rejoignez notre équipe de professionnels pour une immersion totale au cœur de la montagne Corse.

Nous avons organisé un stage Trail pour fille et uniquement entre Filles
Pour toutes celles qui veulent courir, progresser, apprendre ou découvrir les techniques et les plaisirs du Trail en Corse.
Une dernière préparation avant d'attaquer une belle saison de course en montagne

Notre tête d'affiche, spécialiste en trail, vous fera parcourir la montagne Corse en petites foulées et baskets girly!!!

Durée : 2 jours
Niveau : Sportif

Jour 1 : MASSIF DU RENOSU

Rendez vous à 10 :00 à Vizzavona. Après un briefing sur le déroulement de votre stage avec votre coach vous entrez dans le vif du sujet avec une course de 3h00 environ (avec un dénivelé positif d'environs 900m).

Option hébergement en pension complète : +55€/jour/pers

 

Jour 2 : MASSIF DU RENOSU

Le rendez vous est matinal ,
Pas de dénivelé important, on travaille le foncier, environ 3h00 de course…tout en courbe de niveau
débriefing et fin du stage au retour à Vizzavona
 

 

• Départs de 7 à 10 participantes : 120€/pers
• Départs à 6 participantes:  +30€/pers
• Départs à 4 participantes: +75€/pers
• Moins de 4 participantes : nous consulter

  *CST se réserve le droit d'annuler le stage si le nombre de participantes est insuffisant avec remboursement sans frais

RESERVER VOTRE SEJOUR

Nous vous proposons une seule et unique date 
 - Du 25 au 26 mai
Possibilité d’autres dates sur demande pour groupes déjà constitués 

L’encadrement du stage par Guillaume Peretti
la logistique
 

Le transport Continent/Corse et Corse /Continent et au point de rendez vous
Les assurances annulation et rapatriement
les boissons et les dépenses personnelles
De manière générale tout ce qui n’est pas décrit dans « le prix comprend »

Accueil :

le jour 1 à 10:00 à Vizzavona

dispersion :

le jour 2 après le débriefing à Vizzavona  De 4 à 12 personnes
Possibilité de groupe à la demande  le terrain est très varié, alternance de chemins larges et de sentiers parfois caillouteux
Pas ou peu de passages délicats  Pratique régulière de la course à pied, en moyenne 3 fois par semaine entre 1h00 et 1h30
Pratique occasionnelle de la course à pied en terrain varié ou pratique régulière de la randonnée en montagne

Les itinéraires:

Tous les itinéraires sont donnés à titre indicatif.
Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition physique des participants.
Il appartiendra au guide d’être seul juge des décisions à prendre pour le bon déroulement de votre séjour et pour votre sécurité.

Les repas :

en option

Hébergements :

en option

Vous évoluez sur un terrain montagneux avec tout ce que la montagne peut comporter de difficulté et de dangerosité ; variations climatiques importantes telles que la pluie la grêle et parfois même la neige
 Pour ces différentes raisons nous ne pourront laisser prendre le départ à toute personne ne présentant pas l’équipement minimum adéquat dans son sac à savoir : collant ou pantalon, veste et pantalon de pluie, gants, bonnets, couverture de survie, un vêtement chaud.
 Votre guide pourra arrêter tout participant s’il considère sa condition physique ou son comportement incompatible au bon déroulement de l’épreuve.
 Ces dispositions ne donneront droit à aucun dédommagement de la part de Corsica Sport Travel ni de l’accompagnateur.

1 sac à dos à la journée 15 à 20 litres
1 sac de couchage léger (600g maximum)
1 Camel back de 2litres ou 2 gourdes d’1litre
Lampe frontale avec des piles neuves
Trousse de toilette
Papier hygiénique
Crème solaire
Pharmacie personnelle : médicaments, double peau, elastoplast (4cm), pommade décontractante, antalgiques…
Chaussures de Trail en bon état (si possible une deuxième paire)
Tee-shirts
Shorts
Carline
Lunettes de soleil et casquette
 Obligatoire : 
pantalon ou collant
1 polaire
Veste et pantalon de pluie légers
Gants et bonnets légers
Couverture de survie
 Toute personne ne se présentant pas avec le matériel obligatoire se verra interdire le départ.
Vous évoluez dans un milieu montagnard qui peut même au plein cœur de l’été devenir très hostile par la fréquence de ses orages, des chutes de grêle voir de neige et de ce fait une variation importantes des températures
 Le sac à dos :
Le but de ce Trail est de vous faire évoluer à une vitesse assez soutenue, il vous faudra donc être le plus léger possible avec un sac à la journée de 4kg
 

1 pièce d’identité  
Carte vitale
N° de contrat d’assurance rapatriement et N° de téléphone d’urgence      24h/24h.
Prescriptions médicales personnelles.
Il n’y a aucun distributeur automatique en montagne, pensez à prendre de l’argent en espèce

Les transports :
Bateaux :     
Corsica Linea : http://www.corsicalinea.com  
CMN : www.lameridionale.fr
Corsica Ferries : http://www.corsicaferries.com

Avions :
Air Corsica : http://www.aircorsica.com

Trains : http://train-corse.com
Bus :http://www.corsicabus.org
 

Les Offices :
Agence du tourisme de la Corse :   www.visit-corsica.com
Office du tourisme de Ghisonaccia : www.corsica-costaserena.com
Parc naturel Régional de Corse : http://www.parc-corse.org